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我在台中榮總做免費的成人健檢。

兩週後可以回診看報告及一次免費的諮詢，

回診前在中央健保署全民快易通APP裡的健康存摺，

可以看到血液檢查報告，

列好幾個問題想要提問，

譬如：血壓問題、血糖、運動等等，

有些問題在網路上都可以找得到很多似是而是或許相關的答案，

但，

若能從專業醫師口中針對個人全面性的健康問題得到專業解答，

再好不過且醫師有問必答非常有耐心。

(上次付過掛號費120，此次諮詢為免費，

但，

如果這次看報告有再預約下一次回診或是做檢查就要另外付費了)

不大清楚如果在其它醫院、診所是回診諮詢或者是直接寄送報告。

以下是個人健康諮詢記錄

血壓問題：需長期觀察記錄

1.長期：可能有暈或喘的情況，即時就醫抓取原因

2.突發：有可能是出血或感染。

姿勢性低血壓應多喝水。

血糖問題：

每天不同～飯前血糖指數連續126以上兩次

三個月平均～醣化血色素指數連續6.5以上兩次(此指數不在本次成人健檢項目中)

或同時指數為126+6.5，即為糖尿病

若飯前血糖(100-126)  醣化血色素(5.5-5.8)被判定為糖尿病前期，

可能最近醣份吃多了，如澱粉、偏甜的水果(芭樂、蘋果除外)。

以上兩種指數可一年驗一次至診所、衛生所做追蹤，應注意體重、忌口和運動。

運動問題：

★有氧運動後補充水分或無糖豆漿和蛋

★運動前吃香蕉、番薯乃屬於低血糖者補充

其他問題：

★雞胸肉與雞腿肉之不同：同樣去皮以前者為優的原因，雞腿肉仍飽含較多油脂。

★維生素b→由食物中補充即可(看醫師指示)。應同時補充維生素D和鈣。

重點：

多喝水

運動

飲食控制